程序员，你是真的该养生了
2019-03-24 10:29:58 来源：沈阳软件公司 作者：沈阳软件开发
文 / 妮zi呀
冬天即未来临，泡一杯红枣加枸杞已经酿成了抗寒养生的标配，但对于程序员来说，红枣枸杞并不能从基础上解决养生问题。
众所周知，程序员是个强度高，压力大的事情，加班熬夜是屡见不鲜。若是在平时不注重健身养身，猿猿们的身体会时常亮起红灯，最显着的就是以下这些问题……
事情使人头秃
十年前，脱发是困扰中年人最大的问题。而在现在，年轻人也纷纷用上了霸王防脱洗发水，事情压力越大，头发也就掉得更厉害。
程序员们为了保证项目准期上线，经常没日没夜地写bug、修bug，久而久之，各人就习惯了夜间事情、早晨补觉。
然鹅，补觉并不能将缺失的睡眠补回来，只是能够暂时调整我们的精神状态而已。过分地依赖补觉无异于掩耳盗铃，自我催眠。
既然制止不了熬夜和加班，那么我们就要找到一套合适的事情要领来缩短加班的时间。每个项目开发历程中都有一些要害节点，好比一些要害效果的代码实现，主要的接口等，这些最幸亏思绪清晰的情形下完成，否则很容易返工。
除了提高事情效率，保持优秀的心态也是很是主要的~压力不行制止，就看我们怎样去面临了！
黯淡的卡姿兰双眼
为什么我的眼里常含泪水？由于我对事情爱得深沉。程序员一直是眼部不适的高发人群，眼干、眼涩、眼疲劳都是屡见不鲜，近视率也是相当高。
猿猿们天天对着电脑8—24小时，加班的时间眼里经常充满了红血丝，可以说眼部损伤已经很是大了。
以是在事情历程中护眼是很是有须要的，花5-10分钟做一套眼保健操，或者起身到窗边去看看远处。适当的放松不仅可以舒缓心情，还能顺便整理思绪呢~
椅子酿成了“亲密爱人”
久坐不动总是会给我们的身体带来或多或少的疾病，其中腰背问题是最突出的。小编天天下班从椅子上起来的时间，动一动都市感应腰部一阵酸麻，而且颈部也很是僵硬。更不用说天天超负荷事情的猿猿们了~
有些猿猿们会为了写代码惬意，还会自行缔造多种希奇的姿势，只能说……是在下输了。
不外花点时间去研究和探索写代码的姿势，总归是要比久坐要强的。
由英国莱斯特大学主持的研究发现，适度磨炼足以保持身体康健。而且每周仅需2.5小时的磨炼，就可抵消终日久坐带来的危害。
不管这个研究是否准确，适当的磨炼对我们是有利而无害的。即便事情很是忙，我们也要脱离椅子的控制，给自己“放飞自我”的时间，只要不上天怎么都行~
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